Hidratação. É muito importante beber de
seis a oito copos de água tratada ao dia. Esta é uma recomendação
valiosa para crianças e idosos porque evita diarréia, comuns no Tempo
quente. A hidratação pode acontecer com água, sucos, água de coco e chás
gelados. Fique atento às crianças: elas geralmente continuam brincando
mesmo com sede. Já a maioria dos idosos perdem a percepção de sede ao
longo dos anos, diminuindo perigosamente o consumo de água.
Curiosamente tomar várias pequenas
quantidades de água por dia, é mais saudável que beber muita água de uma
vez porque isso dilui os minerais e pode causar desidratação ao
contrário. Vale lembrar que junto à boa hidratação deve haver uma dieta
equilibrada, rica em água, incluir fibras e pobre em gordura. Os pratos
cheios e gordurosos demoram mais para serem digeridas, assim como as
grandes porções.
Sobre a pele, os cuidados principais
incluem evitar o Sol entre 11h e 16h. É fundamental também o uso de
protetor solar com fator de proteção (FPS) acima de 20. Ao vestir-se
usar junto com a vestimenta, acessórios necessários como chapéus, óculos
escuros e guarda-sol. Bronzeadores ou aceleradores de bronzeamento nem
pensar.
O INCRÍVEL vai mostrar neste sábado
(22h30) e domingo (15hs) como está a saúde do Planeta Terra e que
precauções e práticas simples podem contribuir para nos mantermos
saudáveis na Temporada do Tempo Quente. A temperatura está alta e a
umidade em baixa. Esta é uma combinação desidratante. Apresentado e
produzido pelo ecoaventureiro Alcide Filho, o INCRÍVEL é um compromisso
do Sistema Integrado de Comunicação Meio Norte com a Ecocidadania.
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